Smart Training

Le Pilates est une méthode de gymnastique inventé par Joseph Pilates. Cette méthode se base sur 7 principes qui guident la pratique : la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la précision et la fluidité.  Le corps est travaillé par un renforcement profond qui va nous aider à améliorer notre souplesse, notre force, à diminuer les douleurs et les tensions ainsi qu’améliorer les gestes sportifs.

Cette discipline est destinée à toute le monde ! Grâce aux groupes réduits et à une coach également kiné, les exercices seront adaptés au niveau de chacun et en fonction de votre pathologie (si vous en avez une !).

Nous allons travailler avec notre corps mais aussi avec du petit matériel comme des élastiques, ballons ou anneaux de pilates. Vous allez gagner en force, mobilité et souplesse grâce au travail de muscles profonds : les abdominaux, le plancher pelvien et les muscles du dos. A travers la respiration et la conscience corporelle, vous pourrez ressentir les bienfaits de cette pratique qui renforcera votre corps et vous redonnera un boost d’énergie.